Велоспорт означает движение, которое приносит пользу всему организму. Езда на велосипеде активизирует обмен веществ, тонизирует мышечную ткань, сжигает лишний жир и многое другое.

Пока что ничего нового, согласны?

Однако, часто недооцениваются те положительные эффекты, которые хорошая поездка оказывает на ум и психику. Ведь  хорошая физическая форма не имеет большой ценности без психологического благополучия.

Приведем еще несколько преимуществ велосипедной езды:

1) Езда на велосипеде вызывает меньше стресса, чем вождение.

Согласно исследованию Hewlett-Packard, частота сердечных сокращений водителя, застрявшего в пробке, может увеличиться на 145 ударов в минуту в час пик; это более, чем вдвое превышает средний показатель ЧСС здорового взрослого человека. Уровень стресса у водителей выше, чем у летчиков-истребителей или полиции. Более того, автомобилисты, как правило, чувствуют себя бессильными из-за длинных очередей, которые заставляют их оставаться неподвижными, иногда в течение длительного времени.

2) Езда на велосипеде способствует хорошему сну.

Исследование, проведенное учеными медицинского факультета Стэнфордского университета, показало, что езда на велосипеде по 20-30 минут в день помогает нам лучше спать. Регулярные велопрогулки  помогают людям, страдающим бессонницей, заснуть вдвое быстрее.

3) Езда на велосипеде полезна для памяти

Университет Иллинойса провел эксперимент с группой велосипедистов, которые увеличили свои велосипедные нагрузки  всего на 5%. Результаты показали 15% -ное улучшение их результатов в психических тестах. Это означает, что физическая активность стимулировала генерацию новых клеток в гиппокампе, части мозга, отвечающей за память.

4) Езда на велосипеде поднимает нам настроение

Во время езды на велосипеде  мозг вырабатывает эндорфины, которые, как известно,  улучшают наше настроение. Кроме того, регулярное использование велосипедов улучшает наше физическое самочувствие и, следовательно, чувство собственного достоинства; мы чувствуем себя более привлекательными и в лучшей форме, поэтому мы более склонны принимать и любить себя , а также лучше относиться к другим.

5) Езда на велосипеде делает нас более продуктивными

Недавние исследования в Университете Северной Каролины показывают, что у людей, которые ездят на велосипедах по крайней мере полчаса в день, не только снижен риск различных заболеваний  по сравнению с людьми, которые ведут малоподвижный образ жизни, но у них также более ясные когнитивные способности.

Отчасти это связано с тем, что велосипедисты часто приспосабливаются  к ситуациям, с которыми они сталкиваются на двух колесах (например, внезапный дождь, повышение температуры, обледенение на дороге), что способствует развитию и укреплению адаптационных механизмов.

 

Данные показывают, как велосипед действительно может помочь нам достичь оптимального уровня физического и психического благополучия.

Короче говоря, велосипед помогает нам улучшить образ жизни во всех отношениях!

« Вернуться к списку